{"id":65,"date":"2024-11-06T12:36:29","date_gmt":"2024-11-06T15:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65"},"modified":"2024-11-12T15:18:10","modified_gmt":"2024-11-12T18:18:10","slug":"alimentacao-consciente-o-que-e-e-como-praticar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar"},"content":{"rendered":"\r\n

A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 um conceito que vai al\u00e9m do simples ato de comer; envolve estar plenamente presente e consciente durante as refei\u00e7\u00f5es, promovendo uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a comida. Essa abordagem \u00e9 baseada na ideia de que prestar aten\u00e7\u00e3o ao que se come, como se come e por que se come pode levar a escolhas alimentares mais saud\u00e1veis e a um maior bem-estar geral.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

O que \u00e9 Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 uma pr\u00e1tica que combina elementos da aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness) e da nutri\u00e7\u00e3o. Ela se baseia na consci\u00eancia das sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais que surgem ao se alimentar. Isso implica em observar os sabores, texturas e aromas dos alimentos, assim como os sinais de fome e saciedade do corpo. A pr\u00e1tica ajuda a desenvolver uma maior conex\u00e3o com as necessidades nutricionais do corpo, evitando o consumo impulsivo e emocional de alimentos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

De acordo com um estudo publicado no “Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics”, a alimenta\u00e7\u00e3o consciente pode ajudar na perda de peso, melhorar a sa\u00fade mental e promover um relacionamento mais saud\u00e1vel com a comida (1). Outro estudo, publicado no “American Journal of Clinical Nutrition”, mostrou que a pr\u00e1tica da alimenta\u00e7\u00e3o consciente pode reduzir a compuls\u00e3o alimentar e o estresse relacionado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o (2).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Benef\u00edcios da Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  1. Melhora na Sa\u00fade Mental<\/strong>: Praticar a alimenta\u00e7\u00e3o consciente pode reduzir a ansiedade e a depress\u00e3o, promovendo uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e satisfa\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  2. Perda de Peso<\/strong>: Aumentar a consci\u00eancia durante as refei\u00e7\u00f5es pode ajudar a reconhecer os sinais de saciedade, reduzindo o consumo excessivo de alimentos e ajudando na perda de peso.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  3. Rela\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel com a Comida<\/strong>: Ao prestar aten\u00e7\u00e3o ao que se come, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver um relacionamento mais equilibrado com a comida, diminuindo os comportamentos alimentares compulsivos.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
  4. Aumento da Satisfa\u00e7\u00e3o nas Refei\u00e7\u00f5es<\/strong>: A alimenta\u00e7\u00e3o consciente permite que as pessoas desfrutem mais das refei\u00e7\u00f5es, levando a uma maior satisfa\u00e7\u00e3o e prazer ao comer.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Como Praticar a Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
    1. Coma Devagar<\/strong>: Reserve um tempo para suas refei\u00e7\u00f5es. Mastigue bem os alimentos e saboreie cada mordida. Isso n\u00e3o s\u00f3 aumenta a percep\u00e7\u00e3o dos sabores, mas tamb\u00e9m permite que seu corpo registre os sinais de saciedade.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    2. Elimine Distra\u00e7\u00f5es<\/strong>: Evite comer enquanto assiste TV ou mexe no celular. Crie um ambiente tranquilo durante as refei\u00e7\u00f5es, onde voc\u00ea possa se concentrar apenas na comida.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    3. Preste Aten\u00e7\u00e3o aos Sinais do Corpo<\/strong>: Pergunte a si mesmo se voc\u00ea realmente est\u00e1 com fome antes de comer. Identifique os sinais de fome e saciedade e respeite-os.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    4. Escolha Alimentos Nutritivos<\/strong>: Opte por alimentos integrais, frescos e nutritivos. Ao comer alimentos que s\u00e3o bons para o seu corpo, voc\u00ea aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    5. Agrade\u00e7a pela Comida<\/strong>: Antes de come\u00e7ar a refei\u00e7\u00e3o, reserve um momento para expressar gratid\u00e3o pela comida que voc\u00ea est\u00e1 prestes a comer. Isso pode ajudar a cultivar uma atitude positiva em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
    6. Registre suas Refei\u00e7\u00f5es<\/strong>: Manter um di\u00e1rio alimentar pode ajudar a identificar padr\u00f5es de alimenta\u00e7\u00e3o e emo\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 comida. Isso pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a consci\u00eancia sobre seus h\u00e1bitos alimentares.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Conclus\u00e3o<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 uma pr\u00e1tica poderosa que pode transformar a maneira como nos relacionamos com a comida. Ao prestar aten\u00e7\u00e3o ao que comemos e como nos sentimos durante as refei\u00e7\u00f5es, podemos fazer escolhas mais saud\u00e1veis e promover um estilo de vida mais equilibrado. Incorporar a alimenta\u00e7\u00e3o consciente no dia a dia pode ser um passo significativo em dire\u00e7\u00e3o a uma sa\u00fade melhor e a um relacionamento mais harmonioso com a comida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Refer\u00eancias<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \r\n
      1. Kristeller, J. E., & Johnson, T. (2005). Mindful Eating as a Novel Approach to the Treatment of Obesity and Eating Disorders.\u00a0Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics<\/em>.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n
      2. Miller, A. A., et al. (2016). The Role of Mindfulness in Weight Loss and Dietary Change: A Randomized Control Trial.\u00a0American Journal of Clinical Nutrition<\/em>.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 um conceito que vai al\u00e9m do simples ato de comer; envolve estar plenamente presente…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_masonry":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[2,6],"tags":[],"class_list":{"0":"post-65","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nutricao-e-dieta","8":"category-saude-preventiva","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"yoast_head":"\nAlimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar - Natural Flora<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar - Natural Flora\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 um conceito que vai al\u00e9m do simples ato de comer; envolve estar plenamente presente…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Natural Flora\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-06T15:36:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-12T18:18:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/alimentacao-consciente.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65\"},\"author\":{\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/99e756373ea537fcbd0d5c5c5fd7ed7b\"},\"headline\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar\",\"datePublished\":\"2024-11-06T15:36:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-12T18:18:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65\"},\"wordCount\":703,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/alimentacao-consciente.png\",\"articleSection\":[\"Nutri\u00e7\u00e3o e Dieta\",\"Sa\u00fade Preventiva\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65\",\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar - Natural Flora\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/alimentacao-consciente.png\",\"datePublished\":\"2024-11-06T15:36:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-12T18:18:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/99e756373ea537fcbd0d5c5c5fd7ed7b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/alimentacao-consciente.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/alimentacao-consciente.png\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?p=65#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/\",\"name\":\"Natural Flora\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/99e756373ea537fcbd0d5c5c5fd7ed7b\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/560ac9b18b85ef6f917a34bc047531491daea2430216ef2803a9433cd01b8bc4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/560ac9b18b85ef6f917a34bc047531491daea2430216ef2803a9433cd01b8bc4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/560ac9b18b85ef6f917a34bc047531491daea2430216ef2803a9433cd01b8bc4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.naturalflora.com.br\\\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar - Natural Flora","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar - Natural Flora","og_description":"A alimenta\u00e7\u00e3o consciente \u00e9 um conceito que vai al\u00e9m do simples ato de comer; envolve estar plenamente presente…","og_url":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65","og_site_name":"Natural Flora","article_published_time":"2024-11-06T15:36:29+00:00","article_modified_time":"2024-11-12T18:18:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/alimentacao-consciente.png","type":"image\/png"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65"},"author":{"name":"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/#\/schema\/person\/99e756373ea537fcbd0d5c5c5fd7ed7b"},"headline":"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar","datePublished":"2024-11-06T15:36:29+00:00","dateModified":"2024-11-12T18:18:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65"},"wordCount":703,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/alimentacao-consciente.png","articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o e Dieta","Sa\u00fade Preventiva"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65","url":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65","name":"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar - Natural Flora","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/alimentacao-consciente.png","datePublished":"2024-11-06T15:36:29+00:00","dateModified":"2024-11-12T18:18:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/#\/schema\/person\/99e756373ea537fcbd0d5c5c5fd7ed7b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#primaryimage","url":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/alimentacao-consciente.png","contentUrl":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/alimentacao-consciente.png","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?p=65#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimenta\u00e7\u00e3o Consciente: O Que \u00c9 e Como Praticar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/#website","url":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/","name":"Natural Flora","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/#\/schema\/person\/99e756373ea537fcbd0d5c5c5fd7ed7b","name":"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/560ac9b18b85ef6f917a34bc047531491daea2430216ef2803a9433cd01b8bc4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/560ac9b18b85ef6f917a34bc047531491daea2430216ef2803a9433cd01b8bc4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/560ac9b18b85ef6f917a34bc047531491daea2430216ef2803a9433cd01b8bc4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Natural Flora"},"url":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=65"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/65\/revisions\/66"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=65"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=65"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.naturalflora.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=65"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}